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キウイフルーツ
の栄養


キウイフルーツの旬
輸入果物が数多く店頭に並び、「キウイフルーツの旬は、いつなのかな?」と、
思われたことはありませんか。キウイフルーツの旬は、10月下旬、まさにこれからなのです。

キウイフルーツの栄養
キウイの黒い粒々は、キウイの種です。
黒い粒々が、たくさんあればあるほど甘いそうです。種ごと食べられるキウイの栄養を、ネットで調べてみました。

@ビタミン成分 →ビタミンCがたくさん含まれていて、キウイ1個で1日の目標量の約7割をとることができるそうです。黒い粒々の小さな種には、ビタミンEやポリフェノールが多く含まれているそうです。ビタミンCやビタミンEは、抗酸化作用があり、美肌効果に優れ、UVカットに効果的とのこと。

風邪予防や、疲労回復、肌荒れを防ぐ効果があるそうです。


緑鮮やかな、みずみずしいキウイフルーツ。もうしばらくお待ち下さい。Aミネラル成分→血圧の調整やむくみ防止に効果的なカリウムをたくさん含んでいるそうです。

高血圧や動脈硬化、糖尿病の予防効果も期待できるとか。

Bたんぱく質分解酵素→たんぱく質分解酵素『アクチニジン』を含んでいるそうです。たんぱく質の分解を助けることで、胃もたれ予防などにも効果的だそうです。

お肉料理の後のデザートにお勧め!

キウイには植物繊維のペクチンが豊富に含まれ、整腸作用があり、便秘に効果的!


◎この頃、あのね・・
Mさん、この頃お会いするたびに「きれいになったな・・」と思うのです。栄養士の資格を持たれていて、介護施設でフルで働き始めたそうです。

「やせました?小顔になって、きれいになりましたね。ナンかいいことありました?」うらやましい限りです。時間のメリハリがあるからでしょうか、朗らかに笑う彼女がまぶしく見えます。

Mさん曰く、「キウイを食べると、お通じがよくなるのよね」・・よし、私もキウイをたくさん食べて・・と心に誓うのであります。
寒さに向かい、風邪をひかない丈夫な体の健康作りは毎日の食生活から。
おいしい安心・安全なキウイフルーツをたくさん召し上がって下さい。 

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